Joga i balans

Odkryj harmonię ducha i ciała z jogą i balansem w Active Point

W Active Point wierzymy, że zdrowie, to równowaga między ciałem a umysłem. Zajęcia jogi i sesje balansowe zostały stworzone, aby wprowadzić Cię w stan głębokiego relaksu, jednocześnie wzmacniając Twoje ciało. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś już na poziomie zaawansowanym w praktyce jogi – zajęcia wpłyną na poprawę elastyczności oraz siły, poprawią koncentrację i jednocześnie nauczą, jak żyć bardziej świadomie i spokojnie.

Dla kogo?

  • Osobom zmagającym się na co dzień z nadmiernym stresem i napięciem emocjonalnym.

  • Osobom pragnącym poprawić elastyczność i zakres ruchu swojego ciała.

  • Osobom borykającym się z bólem pleców.

  • Osobom, które chcą poprawić świadomość swojego oddechu.

  • Osobom z problemami ze snem, pragnącym poprawić jakość swojego snu poprzez praktykę jogi przed snem.

  • Osobom, które chcą praktykować jogę w kameralnej nielicznej grupie, a nie w pełnej sali, gdzie trudno o stałą uwagę nauczyciela.

Nasze zajęcia Jogi

Czy chcesz dowiedzieć się więcej o naszych zajęciach jogi? Zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem. Kliknij poniższy przycisk, aby przejść do treści.

Joga dla początkujących

Idealne zajęcia dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą, skupiające się na podstawowych pozycjach i technikach oddechowych.

Praktyka jogi dla początkujących jest skierowana do osób, które chciałyby rozpocząć swoją przygodę z jogą, ale nie wiedzą, czy sobie poradzą. Cały kurs obejmuje 8 zajęć, które trwają 1,5 godziny.

Joga dla średniozaawansowanych

Zajęcia zaprojektowane i przeznaczone dla osób, które mają ukończony kurs jogi dla początkujących. W praktyce tej, ważne jest większe doświadczenie, ponieważ uczestnicy zostaną wprowadzeni w bardziej złożone asany i techniki medytacyjne. Po zakończeniu 8-tygodniowej praktyki, uczestnicy otrzymują indywidualne certyfikaty ukończenia kursu jogi dla zaawansowanych.

8 - tygodniowa praktyka, podczas której uczestnicy przyswajają asany oraz techniki relaksacyjne poznane podczas kursu dla początkujących.

Jak to działa?

Twoja ścieżka do harmonii i mocy

krok 1 - Wybór zajęć

Zapoznaj się z naszym harmonogramem i wybierz praktykę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i poziomowi zaawansowania.

krok 2 - Osobista praktyka

Każde zajęcia są prowadzone w sposób, który pozwala na praktykę w bardzo nielicznej grupie, dzięki czemu nauczyciel, może poświęcić uwagę każdemu kursantowi, dając mu możliwość do indywidualnego rozwoju.

krok 3 - Wzrost i rozwój

Regularna praktyka jogi i uczestnictwo w sesjach, przyczynią się do poprawy Twojej fizycznej kondycji, emocjonalnej równowagi i duchowego rozwoju.

Jakich możesz spodziewać się efektów po regularnych ćwiczeniach?

Zwiększenie elastyczności i siły mięśniowej.

Redukcja stresu i poprawa samopoczucia.

Redukcja bólu pleców.

Wzrost koncentracji i skupienia.

Poprawa postawy ciała i równowagi.

Lepsza jakość snu.

Głębszy i spokojniejszy oddech.

Wsparcie dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

Zwiększenie świadomości ciała i umysłu.

Nasi eksperci od Jogi

Poznaj naszych nauczycieli jogi i specjalistów od balansu, którzy pomogą Ci odkryć pełnię potencjału Twojego ciała i umysłu.

Agata

mgr. Agata Bilińska

dietetyk w klubie sportowym Ruch Chorzów, trener
Ola

mgr. Aleksandra Dzida

trener medyczny, trener EMS, nauczyciel jogi i pilates
Karolina

mgr. Karolina Kowalec

trener przygotowania motorycznego, trener medyczny, trener EMS
Martyna

mgr. Martyna Frydrych

dietetyk kliniczny, trener EMS

Sprawdź co o nas mówią

Inspirujące historie i opinie uczestników naszych zajęć, którzy odkryli moc jogi i balansu w swoim życiu.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Oczywiście! Oferujemy zajęcia jogi dla początkujących, które są idealnym wprowadzeniem do praktyki jogi. Skupiamy się na podstawowych pozycjach, technikach oddechowych oraz na uczeniu się, jak słuchać własnego ciała. Nasi instruktorzy zapewniają wsparcie i przewodnictwo na każdym kroku.

 

Zalecamy praktykowanie jogi co najmniej 1-2 razy w tygodniu, aby zauważyć poprawę elastyczności, siły i ogólnego samopoczucia. Regularność jest kluczem do osiągnięcia długotrwałych korzyści z jogi.



Tak, jednym z głównych korzyści płynących z praktyki jogi jest zdecydowana redukcja stresu. Joga łączy w sobie techniki oddechowe, asany (pozycje) oraz medytację, które wspólnie działają na obniżenie poziomu stresu i poprawę ogólnego samopoczucia emocjonalnego.



Do większości zajęć jogi potrzebujesz jedynie maty do jogi. W niektórych stylach jogi mogą być również używane dodatkowe akcesoria, takie jak paski, bloki czy wałki, które pomagają w głębszym wejściu w niektóre pozycje lub zapewniają dodatkowe wsparcie. W Active Point zapewniamy wszelkie niezbędne akcesoria.

Joga może być bezpiecznie praktykowana podczas ciąży, ale ważne jest, aby uczestniczyć w zajęciach przeznaczonych specjalnie dla przyszłych mam. Nasi instruktorzy posiadają odpowiednie szkolenia, aby zapewnić bezpieczną praktykę dostosowaną do potrzeb ciężarnych kobiet.



Joga skupia się na łączeniu pozycji ciała, technik oddechowych i medytacji w celu poprawy elastyczności, siły i równowagi umysłowej. Balans może obejmować elementy jogi, ale także ćwiczenia z pilatesu, treningu funkcjonalnego i innych metod, skoncentrowanych na poprawie równowagi, koordynacji i siły mięśniowej. Nasze zajęcia balansu są zaprojektowane, aby uzupełniać praktykę jogi i oferować bardziej wszechstronny trening.



 

Przyjdź na zajęcia w wygodnym ubraniu, które nie ogranicza ruchów. Staraj się nie jeść ciężkich posiłków na 2 godziny przed lekcją. Przybywaj z otwartym umysłem i gotowością do eksplorowania możliwości swojego ciała. Pamiętaj, że joga to praktyka indywidualna, więc skup się na własnych doświadczeniach i postępach, a przede wszystkim na własnych możliwościach, a nie na porównywaniu się z innymi.



 

Sprawdź dostępną ofertę

Rozpocznij swoją podróż do lepszego zdrowia i samopoczucia. Zapisz się na zajęcia jogi i balansu w Active Point już dziś

© 2024 All Rights Reserved.

(Visited 2 times, 1 visits today)