Indywidualne treningi personalne

Osiągnij swoje cele z indywidualnymi treningami personalnymi w Active Point

Twoim celem jest zbudowanie masy mięśniowej? A może utrata masy ciała i pozbycie się nadmiernych kilogramów? Chcesz poprawić swoją kondycję lub przejść rehabilitację po urazie, która pozwoli Ci wrócić do formy? Właśnie po to tworzymy indywidualne treningi personalne oraz treningi 2:1 (jeden trener i dwóch podopiecznych). Z naszymi specjalistami od treningu medycznego, motorycznego oraz trenerami personalnymi, Twoje cele treningowe stają się bardziej osiągalne niż kiedykolwiek!

Dla kogo?

  • osób potrzebujących regularności w treningach,
  • tych, którzy szukają odpowiednich dla siebie ćwiczeń,
  • osób oczekujących na spersonalizowany plan treningowy i wsparcie trenera,
  • każdego, kto chce polubić ruch i uczynić go częścią codzienności,
  • osób zmagających się z bólami kręgosłupa,
  • dla osób, które chcą schudnąć,

     

  • osób, które chcą wyrzeźbić sylwetkę,
  • sportowców trenujących wyczynowo, szukających nowych wyzwań w treningu.

Co oferujemy w ramach indywidualnych treningów personalnych?

Indywidualne treningi

Treningi prowadzone są w formule 1:1. Dostosowujemy ćwiczenia do Twoich potrzeb.

Treningi medyczne i motoryczne

Specjalistyczne treningi skoncentrowane na poprawie siły, mobilności i szybkości, rehabilitacji i profilaktyce urazów.

Treningi 2:1

Możliwość wspólnego treningu z kimś bliskim pod okiem naszego trenera, co wzmacnia motywację i pozwala zmniejszyć cenę treningu.

Dostosowane programy regeneracyjne

które pomagają w szybszym powrocie do pełni sił i lepszej adaptacji do wysiłku fizycznego.

Jak to działa?

Twój Indywidualny Plan Treningowy Krok po Kroku

krok 1 - Konsultacja wstępna

Przeprowadzenie wywiadu podczas którego trener przeprowadzi analizę składu ciała wraz z interpretacją wyników. Wspólne ustalenie Twoich potrzeb, celów i ograniczeń zdrowotnych. Przeprowadzenie treningu wdrożeniowego, tak aby zaobserwować zakresu ruchu z poszczególnych ćwiczeniach oraz obszary do wspólnej pracy.

krok 2 - Realizacja treningu

Praca treningowa z Twoim trenerem, tak aby osiągnąć maksymalne rezultaty.

krok 3 - Monitorowanie postępów

Regularna ocena postępów, poprzez, między innymi przeprowadzenie analizy składu ciała i dostosowanie planu, aby zapewnić Ci ciągły rozwój.

Jakich możesz się spodziewać efektów?

Mniejszy ból pleców i innych dolegliwości fizycznych.

Modelowanie sylwetki i redukcję tkanki tłuszczowej.

Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej.

Zwiększenie energii i lepsze radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami.

Zwiększenie pewności siebie i poprawa samopoczucia psychicznego.

Poprawę zdrowia ogólnego i funkcjonowania organizmu.

Zwiększenie elastyczności i zakresu ruchu.

Lepsze nawyki żywieniowe i styl życia sprzyjający zdrowiu.

Znalezienie motywacji i inspiracji do utrzymania aktywnego trybu życia.

Zacznij swoją transformację już dziś

Rozpocznij swoją podróż do formy z pierwszym krokiem w naszym procesie treningowym! W ramach wstępnej konsultacji omówimy Twoje cele i dostępny sprzęt, aby zaprojektować spersonalizowany plan treningowy. Zacznij pracować nad swoją kondycją już dziś!

Poznaj naszych ekspertów od treningów

Agata

mgr. Agata Bilińska

dietetyk w klubie sportowym Ruch Chorzów, trener
Ola

mgr. Aleksandra Dzida

trener medyczny, trener EMS, nauczyciel jogi i pilates
Karolina

Karolina Kowalec

trener przygotowania motorycznego, trener medyczny, trener EMS
Martyna

mgr. Martyna Frydrych

dietetyk kliniczny, trener EMS

Sprawdź co o nas mówią nasi klienci

Wybrane opinie klientów, którzy osiągnęli sukces dzięki naszym planom treningowym.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Tak, nasze indywidualne szkolenia są idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych entuzjastów fitnessu. Personalizowane sesje pozwalają na dostosowanie intensywności i rodzaju ćwiczeń do Twojego aktualnego poziomu kondycji oraz celów treningowych, zapewniając bezpieczne i skuteczne wprowadzenie do aktywności fizycznej.



Nasze treningi medyczne i motoryczne są zaprojektowane, aby wspierać osoby z konkretnymi potrzebami zdrowotnymi lub po urazach. Mogą one pomóc w poprawie funkcji ciała, zwiększeniu mobilności i siły, a także w zapobieganiu przyszłym kontuzjom. Są szczególnie korzystne dla osób pragnących wrócić do formy po urazach lub operacjach oraz dla tych, którzy chcą poprawić swoją ogólną funkcjonalność i sprawność.



Treningi 2:1 oferują możliwość wspólnego ćwiczenia z przyjacielem lub członkiem rodziny, przy jednoczesnym zachowaniu indywidualnego podejścia i uwagi trenera. Te sesje nie tylko zwiększają motywację i zaangażowanie, ale również pozwalają dzielić się postępami i wspierać się nawzajem w dążeniu do celów treningowych.



Podczas wszystkich sesji treningowych priorytetem jest bezpieczeństwo. Trenerzy personalni Active Point stosują najlepsze praktyki branżowe, w tym prawidłową technikę i progresję ćwiczeń, aby zminimalizować ryzyko urazów. Ponadto, przed rozpoczęciem programu treningowego, przeprowadzana jest ocena stanu zdrowia i możliwości fizycznych klienta, co pozwala na dodatkowe dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb.



Tak, treningi personalne mogą być dostosowane do specjalnych wymagań dietetycznych lub stanów zdrowotnych. Współpracujemy z dietetykami i specjalistami ds. zdrowia, aby zapewnić kompleksowe wsparcie zarówno w zakresie aktywności fizycznej, jak i odżywiania. Dla osób z konkretnymi stanami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca, choroby serca czy otyłość, nasze treningi są opracowywane w ścisłej współpracy z medycznymi ekspertami, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność.



Dostosowane programy regeneracyjne pomagają w szybszym powrocie do pełni sił po intensywnych treningach lub urazach. Skupiając się na technikach takich jak stretching, masaż czy terapie termiczne, te programy wspierają lepszą adaptację do wysiłku fizycznego, przyspieszają regenerację, zmniejszają ryzyko kontuzji i poprawiają ogólną sprawność fizyczną.



Tak, w Active Point dajemy możliwość wyboru trenera, który najlepiej odpowiada Twoim preferencjom i celom treningowym. Nasi trenerzy mają różne specjalizacje i podejścia do treningu, co pozwala na idealne dopasowanie do indywidualnych potrzeb każdego klienta.



Indywidualne treningi personalne oferują spersonalizowane podejście, co może przyspieszyć osiąganie celów treningowych dzięki dostosowaniu programu do indywidualnych potrzeb, ograniczeń i celów każdej osoby. W przypadku treningów grupowych motywacja i energia płynąca z grupy również mogą być bardzo skuteczne. Wybór między treningiem personalnym a grupowym często zależy od preferencji osobistych, celów fitness oraz tego, w jakim środowisku czujesz się bardziej komfortowo.





 

Tak, treningi personalne są odpowiednie dla osób w każdym wieku, od młodzieży po seniorów. Nasz zespół trenerów posiada doświadczenie w pracy z klientami w różnym wieku, oferując bezpieczne i efektywne metody treningowe dostosowane do możliwości i potrzeb każdej grupy wiekowej.



 

Tak, oferujemy również możliwość kontynuacji treningów personalnych online dla klientów, którzy z różnych powodów nie mogą uczestniczyć w sesjach osobiście. Treningi online są prowadzone na żywo i zapewniają podobny poziom personalizacji oraz interakcji z trenerem, co sesje stacjonarne



Zapisz się na trening próbny EMS

Nie czekaj na zmianę, bądź zmianą. Umów się na indywidualną konsultację i zacznij pracę nad swoim zdrowiem i kondycją z Active Point już dzisiaj

© Active Health sp. z o.o.

(Visited 1 times, 1 visits today)