Active Mum

W Active Point rozumiemy, że droga przez macierzyństwo jest zarówno piękna, jak i pełna wyzwań.

Nasza specjalnie zaprojektowana oferta “Active Mum” to przestrzeń, gdzie każda mama znajdzie wsparcie, inspirację i motywację do dbania o swoje zdrowie, formę i dobre samopoczucie, na każdym etapie tej wyjątkowej podróży.

Dla kogo?

  • dla kobiet w zdrowej ciąży;

  • dla kobiet ciężarnych, które borykają się z cukrzycą ciążową, niedoczynnością tarczycy, innymi chorobami dietozależnymi;

  • dla kobiet z bólem pleców, spojenia łonowego oraz skracająca się szyjką macicy;

  • dla kobiet po ciąży które chcą ćwiczyć nie tylko stacjonarnie w Active Point ale także z każdego miejsca, w którym obecnie są;

  • dla kobiet, które borykają się z częstymi dolegliwościami, wynikającymi z przebytej ciąży;

  • dla kobiet, które chcą mieć płaski brzuch po ciąży;

  • dla kobiet chcących wymienić się doświadczeniami, z innymi mamami lub po prostu pogadać z kimś w podobnej sytuacji;

  • dla kobiet z Dąbrowy Górniczej i miast ościennych, chcących, przyjść na trening ze swoimi pociechami, tak aby mogły się integrować z innymi maluchami;

  • dla kobiet potrzebujących konsultacji medycznej, przed rozpoczęciem aktywności fizycznej, tak aby nie zrobić sobie krzywdy;

  • dla kobiet chcących wrócić do formy po porodzie ale chcą to zrobić bezpiecznie;

  • dla kobiet trenujących samodzielnie w siłowni lub w domu ale potrzebują planu treningowego. 

Zobacz co z myślą o Tobie przygotowałyśmy

Kurs online dla przyszłych mam - przygotuj swoje ciało do ciąży!

Z myślą o kobietach, które planują zajść w ciążę, w Active Point przygotowaliśmy specjalny kurs online dedykowany przyszłym mamom. Nasz kurs pomoże Ci przygotować się do ciąży zarówno pod względem fizycznym, jak i mentalnym. Świadome zaplanowanie pierwszych kroków w planowaniu rodziny jest kluczem do zdrowej ciąży i zdrowego rozwoju dziecka.

 

kobieta w ciąży (2)
kobieta w ciązy 4 (3)

Kompleksowe kursy online dla kobiet w ciąży i po porodzie

Program dla wsparcia mam na każdym etapie macierzyństwa. Nasze specjalnie zaprojektowane programy treningowe, poradnictwo żywieniowe i warsztaty:

  • pomagają przyszłym mamom przygotować się do porodu,
  • wspierają kobiety w ciąży w utrzymaniu formy,
  • oferują skuteczne strategie powrotu do zdrowia i siły po narodzinach dziecka. 

Dajemy Ci nie tylko bieżące wsparcie podczas programów treningowych i kursów, ale otrzymasz od nas narzędzia do świadomego dbania o swoje ciało i umysł. Dzięki temu, będziesz mogła cieszyć się macierzyństwem w pełni zdrowia i energii.

 

Indywidualne treningi

Ciąża i okres okołoporodowy to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Bardzo się cieszymy, że podczas tej podróży chcesz kontynuować prowadzenie aktywnego trybu życia i jest to idealny moment by zrobić to mądrze. Nasi trenerzy zadbają o Twoje bezpieczeństwo i osiągnięcie sylwetkowych celów, niezależnie od:

  • stanu zdrowia, 
  • poziom aktywności fizycznej 
  • oraz etapu ciąży lub okresu poporodowego

Podczas treningów indywidualnych poprawnie przeprowadzisz ćwiczenia: przeciwzakrzepowe, oddechowe, siłowe. Po porodzie poprawnie zaktywacujesz mięśnie brzucha, dowiesz się co kryje się pod skrótem RMPB.

Dzięki swojej wiedzy i doświadczeniu, trenerzy zadbają o to, abyś wiedziała jakich ćwiczeń nie wykonywać i bezpiecznie wrócić do formy sprzed ciąży.

Rozpoczęcie współpracy treningowej jest poprzedzone konsultacją medyczną. Jako, że Active Point to nie tylko trenerzy i dietetycy, ale także fizjoterapeuta, to możesz być pewna, że jesteś w najlepszych rękach, niezależnie od stanu zdrowia. 

image0
Agata Bilińska 2

Konsultacja dietetyczna

Konsultacja dietetyczna to wartościowe wsparcie dla każdej mamy. Dostarczy Ci specjalistycznej wiedzy oraz skupimy się na idealnie dopasowanych do Ciebie rozwiązaniach, które pomogą Ci utrzymać zdrowie oraz wymarzoną sylwetkę. Lokalizacja nie ma znaczenia – spotkać możemy się zarówno stacjonarnie, jak i online.

Dietetyk pomoże Ci:

  • zrozumieć zasady zdrowego żywienia,
  • odpowiednio komponować posiłki,
  • zredukować masę ciała,
  • dobrać odpowiednią suplementację,
  • odżywiać się w jednostkach chorobowych,
  • dobrać odpowiednie produkty, które pomogą w utrzymaniu gospodarki hormonalnej.

Indywidualne podejście i zrozumienie dietetyka sprawi, że będziesz cieszyć się lepszym zdrowiem, będziesz czuła się zaopiekowana i ważna dla siebie.



Gotowe jadłospisy

Gotowe jadłospisy, które są idealnie dopasowane dla kobiet po porodzie, będą odpowiednim wyborem dla Ciebie. Dieta przeciwzapalna, zdrowa i odpowiednio skomponowana będzie dla


Ciebie korzystna z kilku względów:

  • Oszczędność czasu – wyeliminujesz potrzebę planowania posiłków oraz zastanawiania się co musisz kupić w sklepie, a zaoszczędzony czas możesz poświęcić dziecku.

  • Zbilansowane oraz odpowiednio skomponowane dla Ciebie posiłki – jadłospisy zostały starannie opracowane przez dietetyków klinicznych oraz psychodietetyków. W takim razie nie musisz martwić się o uzupełnienie zapotrzebowania na składniki odżywcze.

  • Wsparcie w utrzymaniu prawidłowej masy ciała lub redukcji masy ciała – regularność dobrze zbilansowanych posiłków pomoże Ci w utrzymaniu lub redukcji masy ciała – oblicz swoją kaloryczność na kalkulatorze i dostosuj ją do siebie.

  • Łatwość przygotowania


  • Różnorodność i smak

Zainwestuj w oszczędność czasu oraz w redukcję stresu związanym z codziennym zastanawianiem się nad posiłkami! To efektywne rozwiązanie dla każdej mamy.

Dieta sportowców
kobieta w ciązy 4 (3)

Plany treningowe dla mam

Po porodzie ciało kobiety przechodzi przez intensywny okres regeneracji i adaptacji do nowej roli. 

Mój indywidualny plan treningowy dla Ciebie zaprojektowany tak, aby wspierać ten proces, pomagając wzmocnić całe ciało, zająć się rozejściem mięśnia prostego brzucha oraz wrócić do formy sprzed ciąży, a w wielu wypadkach nawet do lepszej. 

Plan treningowy jest dostosowany tak, abyś mogła swobodnie ćwiczyć sama w domu przy swoim maluszku lub w siłowni.

 

Jak to wygląda?

Przed rozpisaniem planu treningowego widzimy się online na konsultacji (tam opowiesz o swoich celach treningowych, dowiem się jakim sprzętem dysponujesz, podpowiem Ci co robić przy nagłym bólu, powiem Ci jak sprawdzić rozejście mięśni prostych brzucha) 

Plan rozpisuje na 6 tygodni, to idealny okres po którym zobaczysz pierwsze efekty. 

Jeżeli wolisz wersje wideo, idealny będzie dla Ciebie kurs dla kobiet po porodzie! 

 

 

Gotowe jadłospisy

Gotowe jadłospisy, które są idealnie dopasowane dla kobiet po porodzie, będą odpowiednim wyborem dla Ciebie. Dieta przeciwzapalna, zdrowa i odpowiednio skomponowana będzie dla


Ciebie korzystna z kilku względów:

  • Oszczędność czasu – wyeliminujesz potrzebę planowania posiłków oraz zastanawiania się co musisz kupić w sklepie, a zaoszczędzony czas możesz poświęcić dziecku.

  • Zbilansowane oraz odpowiednio skomponowane dla Ciebie posiłki – jadłospisy zostały starannie opracowane przez dietetyków klinicznych oraz psychodietetyków. W takim razie nie musisz martwić się o uzupełnienie zapotrzebowania na składniki odżywcze.

  • Wsparcie w utrzymaniu prawidłowej masy ciała lub redukcji masy ciała – regularność dobrze zbilansowanych posiłków pomoże Ci w utrzymaniu lub redukcji masy ciała – oblicz swoją kaloryczność na kalkulatorze i dostosuj ją do siebie.

  • Łatwość przygotowania


  • Różnorodność i smak

Zainwestuj w oszczędność czasu oraz w redukcję stresu związanym z codziennym zastanawianiem się nad posiłkami! To efektywne rozwiązanie dla każdej mamy.

Dieta sportowców

Efekty współpracy z ACTIVE MUM

Zdrowa świadoma i bezpieczna ciąża

Wzmocnienie mięśni dna miednicy

Niski przyrost masy ciała w ciąży

Szybki i powrót do formy po porodzie,

Płaski i zdrowy brzuch,

Wzmocnione i wyrzeźbione ciało

Brak bólu pleców i stawów

Lepsze samopoczucie

Wzmacnianie więzi ze swoim maluszkiem

Nasze specjalizacje

Fizjoterapia układu ruchu i taping

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book.

Dietetyka sportowa

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book.

Treningi przygotowania motorycznego

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book.

indywidualne jadłospisy wraz z suplementacją

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book.

Edukację żywieniową

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book.

Produkty elektroniczne: gotowe jadłospisy

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book.

Poznaj naszych ekspertów

Agata

mgr. Agata Bilińska

dietetyk w klubie sportowym Ruch Chorzów, trener
Ola

mgr. Aleksandra Dzida

trener medyczny, trener EMS, nauczyciel jogi i pilates
Karolina

mgr. Karolina Kawalec

trener przygotowania motorycznego, trener medyczny, trener EMS
Martyna

mgr. Martyna Frydrych

dietetyk kliniczny, trener EMS

Sprawdź co o nas mówią nasze klientki

Przesuń, aby przeczytać wybrane opinie i doświadczenia mam, które dzięki programowi “Active Mum” odnalazły swoją drogę do zdrowia, siły i pełni szczęścia. Ich słowa są najlepszym dowodem na to, jak wielką zmianę możemy wspólnie dokonać

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Active Mum to marka skupiająca się na wsparciu kobiet na różnych etapach macierzyństwa, od planowania ciąży, przez okres ciąży, aż po opiekę po porodzie pod kątem treningu medycznego.

Oferujemy szeroki zakres usług, w tym 

  • treningi i kursy dla mam,
  • jogi, 
  • szkolenia online, 
  • poradnictwo dietetyczne.

Wszystko dostosowane do potrzeb mam. Naszym celem jest stworzenie wszechstronnej opieki poprzez grupę doświadczonych ekspertów.

W ramach Active Mum oferujemy różnorodne usługi, takie jak zajęcia jogi, szkolenia online na temat zdrowego odżywiania, poradnictwo dietetyczne, fizjoterapię oraz warsztaty i spotkania wspierające rozwój osobisty. Wszystkie nasze usługi są projektowane z myślą o potrzebach kobiet w ciąży i mam.

Tak, wszystkie nasze zajęcia i usługi są zaprojektowane tak, aby były bezpieczne dla kobiet w ciąży. Pracujemy z certyfikowanymi ekspertami, którzy posiadają specjalistyczną wiedzę na temat bezpiecznego prowadzenia zajęć dla przyszłych mam.

Oczywiście! W Active Mum doceniamy wartość wspólnie spędzonego czasu, dlatego oferujemy zajęcia w kameralnych grupach, gdzie mamy mogą ćwiczyć w towarzystwie swoich dzieci. To nie tylko świetna okazja do aktywności fizycznej, ale również do nawiązania nowych znajomości z innymi mamami.

Aby dołączyć do naszej społeczności Active Mum, wystarczy skontaktować się z nami poprzez naszą stronę internetową lub bezpośrednio w naszym centrum. Pomożemy Ci znaleźć zajęcia i usługi, które najlepiej odpowiadają Twoim obecnym potrzebom.

Uczestnictwo w Active Mum daje Ci dostęp do wszechstronnego wsparcia na każdym etapie macierzyństwa. Korzystając z naszych usług, zyskujesz nie tylko poprawę swojego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego, ale także wsparcie społeczności innych mam, dostęp do wiedzy ekspertów i motywację do aktywnego i zdrowego stylu życia.

Tak, w ramach Active Mum oferujemy również możliwość indywidualnych konsultacji z naszymi ekspertami. Jest to doskonała opcja dla kobiet, które potrzebują spersonalizowanego wsparcia lub porad w konkretnych obszarach.

Skorzystaj z usług w ramach Active Mum

Odkryj swoją ścieżkę do zdrowia i dobrej formy z ACTIVE MUM! Skorzystaj z różnorodnych usług, takich jak indywidualne konsultacje dietetyczne, zajęcia fitness dla przyszłych mam, warsztaty relaksacyjne oraz porady dotyczące pielęgnacji ciała w czasie ciąży i po porodzie. Dopasujemy wszystko do Twoich potrzeb na każdym etapie macierzyństwa.

© 2024 All Rights Reserved.

(Visited 15 times, 4 visits today)